İnsan zaman vakit dinlenmek ve yenilenmek için yalnızlığa gereksinim duysa da bilişsel araştırmalar tercih edilmemiş yalnızlığın insanın fizikî, ruhsal ve beyin sıhhatini olumsuz etkilediğini gösteriyor. ‘‘İnsan toplumsal bir varlıktır. Beyin, toplumsal olmak üzerine evrimleşmiş bir organdır ve bu evrimleşmeyi geri çeviremezsiniz. Hayatta kalmanın anahtarı da bu toplumsal evrimleşmedir” diyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, yalnızlığın
beyne tesirlerini şöyle anlattı…
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz
HANGİ MESELELERE YOL AÇAR?
Bilişsel gerileme
Özellikle toplumsal olarak izole edilmiş yahut yalnız hisseden yaşlı yetişkinlerin, düşünme suratı testlerinde daha makus performans gösterdikleri görülmüştür. Yalnızlığın, fizikî hareketsizlik, depresyon belirtileri, uyku düzensizliği, artan kan basıncı ve iltihaplanma dahil olmak üzere birçok yolla bilişsel gerilemeye katkıda bulunabileceği belirtiliyor.
Alzheimer
Yalnızlık, beraberinde olumsuz düşünmeyi de tetikler. Uzun müddet yalnız kalan bir birey hayatta daima aksiliklere odaklanır ve beyin daha çok olumsuz niyetleri öne alır. Olumsuz fikir beyinde beta-amiloid ve tau birikimini artırır, bu da Alzheimer hastalığında beyinde meydana gelen iki kıymetli değişikliktir. Yani yalnızlık, en sık görülen demans tipi olan Alzheimer riskini de artırır.
Dikkat!
Eğer yalnızlık hissiyle gayret etmekte zorlanıyorsanız yardım almakta geç kalmayın.
Bunama
Yalnızlık, demans riskini yüzde 20 artırıyor. Nasıl ki diyabet, hipertansiyon, hareketsizlik üzere sebepleri demans için risk faktörleri ortasında gösteriyorsak, yalnızlık da demans hastalığının oluşumunda risk faktörlerinden biridir.
KALABALIK YALNIZLIK DA ZARARLI
Yüzlerce arkadaşınız olabilir, kalabalık bir aileniz olabilir, evli olabilirsiniz lakin tüm bu kalabalıklar içinde nitelikten mahrum bir bağlantı ağı içinde de olabilirsiniz. Örneğin kendinizi gereğince anlatamadığınız ya da ortak paydada çok fazla buluşamadığınız, farklı lisanları konuştuğunuzu düşündüğünüz bir evlilik içinde katiyetle yalnızsınızdır. Tıpkı formda, kendinizi mecbur hissettiğiniz için kesimi olduğunuz bir topluluk yalnızlık hissinizi hafifletmeyeceği üzere size kalabalıklar içinde daha büyük bir yalnızlık getirecektir. Özetle mecburen mutsuz kalabalıklarda olmaktansa, memnun olduğunuz yalnızlıklarda kalmayı tercih edebilirsiniz ya da etrafınızı daha az sayıda lakin daha nitelikli ilgiler kuracağınız küçük kalabalıklarla doldurabilirsiniz. Unutmayın, sıcak bağlantılar kurmak sıhhatinizi ve ruhunuzu korur. Düzgün, samimi bağlantılar sizi yaşlılığın birtakım sonuçlarından korur. Sağlıklı ilgileri olan 80’li yaşlarındaki bireylerin bedenen acı çektikleri anlarda bile ruhen memnun oldukları lakin sıhhatsiz bağlantılar yaşayan yaşlı bireylerin bedenen çektikleri acıların duygusal acılarıyla daha da arttığı görülmüştür.